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补钙入门

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吸收率为95% 的钙是“好钙”,错了

世纪之交,中国冒出了一个吸收率超过95% 的是“好钙”。根据药理学原理,钙剂的吸收率是随摄入量而变化的参数,任何一种钙剂都有“从高到低”无数多个吸收率。钙的“吸收率”高,其“吸收量”必然降低。所以,钙剂的“吸收率”与钙剂的“好、坏”毫无关系,吸收率根本不是判断“好钙、坏钙”标准。

老年骨病患者(骨质疏松、骨质增生)欲得到骨健康,必先达到“正钙平衡”。人体达到“正钙平衡”,需要服用“吸收量高”的钙剂,而不是“吸收率高”的钙剂。例如,碳酸钙是治疗老年骨质疏松的有效药物,但是,其钙的“吸收量”要达到每天500毫克,才能有疗效。此时,碳酸钙的吸收率仅为10 % 左右。可见,“高摄入量、高吸收量、低吸收率”是钙剂治愈老年骨质疏松的关键。说“钙的吸收率达到95 % 的是好钙”,纯属商业炒作。

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